Foodtracker
Dagboek, macro's en voortgang
Eiwitdoel 82%
Vezels 64%
MacroMove Personal Performance OS · Nederland
Alles-in-één gezondheid — zonder trackers, met slimme weegschaal-sync
MacroMove bundelt voeding, training, gewicht, gezondheid en supplementen in één dark PWA op je eigen VPS. Nederlandse UX, lokale AI en native sync via MacroScale (de MacroMove Smart Scale-app) — geen cloud-abonnement of dataverkoop.
- Alles-in-één: dagboek, workouts, labs en supplementen
- Privacy-first: self-hosted PostgreSQL, geen Google Analytics
- MacroScale (MacroMove-app): weegschaal, Polar en OpenScale in één profiel
- Nederlands: supermarkt-import, KINETIC-dashboard, lokale AI
Calisthenicslogger
Sets, progressies en PR's
Muscle-up progressie
PR Streak 14d +2 reps
Hardlopen
Afstand, tempo en intervallen
Platform
Gebouwd voor serieuze tracking
Eén stack voor dagelijks loggen, langetermijntrends en hardware-sync — zonder losse apps of advertenties.
12+
Actieve modules
Voeding, training, gewicht, gezondheid, CMS en meer
6
Deep-dive domeinen
Van macro-dagboek tot PWA offline en privacy
1
Eigen VPS
PostgreSQL, Redis-ready, geen vendor lock-in
0
Third-party trackers
Geen advertenties, pixels of cloud-AI op je data
Platform
Volledige gezondheidsstack
MacroMove is meer dan een losse tracker: voeding, training, gewicht, gezondheid en gadgets in één dark PWA — self-hosted, zonder trackers van derden.
Voeding & KINETIC
Dagboek, macro's, budgetten, barcode-scan en supermarkt-import — met het KINETIC-dashboard voor snelle logging.
Training & calisthenics
Sets, progressies, PR's en skill-paden voor bodyweight en kracht — naast hardloop- en intervalplanning.
Gewicht & MacroMove-app
Download MacroScale (de MacroMove Smart Scale-app) op macromove.nl; sync je weegschaal met je website-account. OpenScale-ingest en trendlijnen in hetzelfde profiel.
Gezondheid & labs
Bloedwaarden, vitamines en lichaamsmetingen naast voeding — één tijdlijn voor je fysieke data.
Supplementen
Stack en inname bijhouden, gekoppeld aan je dagelijkse routine en doelen.
Polar & wearables
Hartslag en activiteit via MacroScale, de MacroMove-app — geen losse cloud-koppeling op de website.
Dark PWA offline
Installeerbaar, cache-first shell, partial-nav — altijd dark theme, geen licht-modus of externe fonts.
Privacy-first hosting
Eigen VPS, geen Google Analytics, geen third-party scripts — data blijft in jouw PostgreSQL.
CMS Sitebouwer
Modules, menu's, dashboard-blokken en meldingen zonder code deployen.
Lokale Feature Builder AI
Blueprints voor nieuwe CMS-modules via llama-server/Ollama — geen cloud-AI voor je prompts.
Modules
Dieper in elke pijler
Meer dan drie demo-kaarten: elk domein heeft eigen workflows, KINETIC UI en koppelingen met de rest van je profiel.
Voeding
Voeding & macro's
Het KINETIC dagboek voor snelle logging: macro-budgetten, vezels, omega's en meal-feelings op één scherm.
- AI-suggesties en portie-calibratie zonder cloud-prompts op je data
- Barcode-scan en supermarkt-import (AH, Jumbo, Plus) met NL-producten
- Macro-cycling, IF-timer en voedingsherinneringen gekoppeld aan je doelen
Training
Training & hardlopen
Calisthenics-progressies, krachtsets en hardloopplanning naast elkaar — met TDEE en Polar als context.
- Workouts met RPE, settypes, skill-paden en minimale-equipment modus
- Interval- en routeplanning; Polar-sync via de MacroMove Smart Scale-app
- TDEE en activiteit voeden je voedingsbudgetten automatisch
Gewicht
Gewicht & MacroMove-app sync
Trendlijnen, doelen en foto-vergelijking — direct gekoppeld aan je slimme weegschaal via MacroScale (de MacroMove-app).
- Download de app op macromove.nl; gewicht en lichaamssamenstelling syncen met je website-account
- MacroScale native sync en OpenScale-ingest op dezelfde tijdlijn
- Gewichtsdoelen, rolling gemiddelden en lichaamsmetingen
- Voeding en training in context bij elke weging
Gezondheid
Gezondheid & supplementen
Slaap, vitalen, labs en je supplement-stack — naast voeding, niet in een losse app.
- Slaap- en vitalen-log naast training en macro's
- Bloedwaarden, vitamines en lichaamsmetingen op één tijdlijn
- Supplement-stack met inname-tracking en IF-ondersteuning
PWA
PWA & offline
Installeer MacroMove op je telefoon of desktop — dark theme only, cache-first shell, partial-nav.
- Installeerbaar via browser; geen app-store vereist
- Service worker: snelle shell, network-first voor mutaties
- Self-hosted assets — geen externe fonts of CDN
Privacy
Privacy & self-hosted
Jouw data op jouw VPS: PostgreSQL, optionele Redis, lokale Feature Builder AI via Ollama.
- Geen Google Analytics, advertenties of third-party scripts
- CMS Sitebouwer: modules en menu's zonder code-deploy
- Data-export en privacy-pin voor gevoelige schermen
Aan de slag
Hoe het werkt
Van account tot weegschaal-sync in vier stappen — alles in dezelfde dark PWA. Bekijk de video's →
-
Account aanmaken
Registreer op je eigen server, stel profiel en doelen in. Geen externe identity-provider.
-
Log dagelijks
Voeding, training, gewicht en supplementen via het KINETIC-dashboard — snel, mobiel en offline-ready.
-
Krijg inzicht
Trends, TDEE, macro-budgetten en gezondheidsdata op één tijdlijn — geen losse exports nodig.
-
Koppel de MacroMove-app
Download MacroScale (de MacroMove Smart Scale-app) op macromove.nl, koppel je weegschaal of wearable en sync automatisch met je website-account.
Video-uitleg
Bekijk MacroMove in actie
Vier korte clips met live schermopnames en Nederlandse voice-over — volledig self-hosted op macromove.nl, zonder YouTube of externe trackers.
Serie-overzicht
- Account & dashboard — registratie, KINETIC-overzicht, widgets en mobiel.
- Voeding loggen — zoeken, barcode, macro's en dagboek.
- Training & MacroMove-app — workouts, gewicht, weegschaal en Polar via de MacroMove-app (download op macromove.nl).
- Privacy & PWA — geen trackers, export en installeren op je telefoon.
Differentiatie
Waarom MacroMove?
De meeste apps doen één ding goed. MacroMove bundelt voeding, training, gewicht en gezondheid in één Nederlandse, self-hosted stack — zonder advertenties of dataverkoop.
MacroMove MacroFactorTrainAsONECalistreeMyFitnessPalStrong
Focus All-in-one gezondheid (NL) Voeding & coachingHardloop-AI-planningCalisthenics-skillsVoeding (groot bereik)Kracht-gym logging
Voeding + training ✓ Geïntegreerd Voeding primairHardlopen primairTraining primairVoeding primairTraining primair
Eigen server / data ✓ Self-hosted VPS Cloud-abonnementCloud-abonnementCloud / app-storeFreemium cloudCloud / app-store
Tracking & analytics ✓ Geen third-party App-analytics gebruikelijkApp-analytics gebruikelijkApp-analytics gebruikelijkAdvertenties (gratis tier)App-analytics gebruikelijk
Smart Scale-app (MacroMove) ✓ Native sync —————
NL supermarkt-import ✓ AH, Jumbo, Plus Beperkt / internationaal——Gedeeltelijk—
CMS & eigen modules ✓ Ingebouwd —————
MacroFactor
Sterk in adaptieve voedingscoaching en expenditure-algoritmes. MacroMove dekt voeding ook, maar voegt training, gewicht, gezondheid en self-hosting toe — handig als je meer dan alleen macro's wilt tracken.
TrainAsONE
Uitstekend voor AI-gestuurde hardloopplanning. MacroMove heeft interval- en routefeatures, maar richt zich op de volledige health stack — inclusief voeding en weegschaal-sync via MacroScale (de MacroMove-app) — niet alleen hardlopen.
Calistree
Gespecialiseerd in calisthenics-skills en progressies. MacroMove biedt vergelijkbare skill-paden naast voeding, gewicht en labs — voor wie bodyweight één onderdeel is van een breder profiel.
MyFitnessPal
Grootste voedingsdatabase en sociale functies. MacroMove kiest bewust voor privacy, NL-supermarkten en geen advertenties — met training en hardware-sync in hetzelfde product.
Strong
Populair voor eenvoudige gym-set logging. MacroMove logt workouts ook, maar koppelt ze aan macro-budgetten, TDEE, Polar en gewicht — zonder aparte voedings-app.
Geen van deze apps is "fout" — ze optimaliseren voor een smalle use case. MacroMove is de keuze als je alles in één privacy-first omgeving wilt, met Nederlandse UX en eigen hardware.
FAQ
Veelgestelde vragen
Kosten, privacy, hardware en data — de antwoorden die je nodig hebt vóór je start.
Wat kost MacroMove?
MacroMove draait op je eigen VPS. Je betaalt hosting (bijv. Netcup) en eventueel domein — geen maandelijks app-abonnement of in-app aankopen. De software is onderdeel van je self-hosted stack.
Hoe zit het met privacy en tracking?
Geen Google Analytics, advertentienetwerken of third-party scripts op de website. Data staat in jouw PostgreSQL. AI-features gebruiken lokale modellen (Ollama/llama-server), niet cloud-API's met je prompts.
Wat is MacroScale?
De gratis Android-app van MacroMove om je slimme weegschaal te koppelen. Download op macromove.nl, log in met je MacroMove-account en gewicht, Polar en activiteit komen automatisch op je profiel. OpenScale-compatibele weegschalen worden ook ondersteund.
Kan ik mijn data exporteren?
Je data staat in je eigen database — je bent niet gebonden aan een gesloten ecosysteem. Export en back-up volgen je VPS- en databasebeleid; MacroMove verkoopt of deelt je data niet.
Is er een licht thema of iOS-app?
MacroMove is dark theme only (PWA). Installeer de webapp op Android of desktop via de browser. MacroScale (de MacroMove Smart Scale-app) is alleen Android, voor weegschaal- en wearable-sync; de website is de primaire interface voor logging en inzicht.
Hoe verschilt dit van MacroFactor of MyFitnessPal?
MacroFactor en MFP focussen vooral op voeding in de cloud. MacroMove bundelt voeding, training, gewicht en gezondheid self-hosted — met Nederlandse supermarkt-import, slimme-weegschaal-sync via de MacroMove-app en geen dataverkoop.
Klaar om te starten?
Maak je account of log in
Bundel voeding, training, gewicht en gezondheid op je eigen server — dark PWA, weegschaal-sync via de MacroMove-app, privacy-first.